Pust har en kreativ visdom i seg. Menneskene har visst dette i tusener av år og utforsket pustens muligheter. Erfaringbasert kunnskap er samlet i en rekke tradisjoner, i Kina, India, Japan, Tibet, Russland og urbefolkningen i Amerika og på Hawaii.
De siste 25 år er pust også utforsket med naturvitenskapelige metoder. Denne tilnærmingen har utvidet vår kunnskap og i tillegg bekreftet at erfaringbasert kunnskap samsvarer med ny forskning.
I løpet av kurset får du kunnskap om pust som har relevans for din fordypelse. Pust er et vindu som gir bevisst kontakt med det autonome nervesystemet. Gjennom å ta styring over pusten kan du påvirke deg selv både kroppslig, emosjonelt, mentalt og åndelig. Ved å endre pustemønsteret kan du forandre en rekke fysiologiske parameter i kroppen, skape et skifte fra et kronisk lavt stressnivå til en mer avspent organisme. Du kan med langsom pust i diafragma, den store pustemuskelen, skape et helende indre kroppsmiljø. Det har betydning for alle organene i buken, blodtrykket, hjerte-kar systemet og lungene.
Etter først å bli bevisst ditt eget automatiserte pustemønster vil du i løpet av kurset lære pusteteknikker og øvelser i yoga og chi-gong du kan praktisere til å endre din automatiserte pust, gjøre et skifte fra automatisk ubevisst til bevisst pust. Vi går også inn på sammenhengen mellom pust og hjerte-kar systemet. Det vil gi deg en forståelse av HRV (hjerterytmevariasjon).
Pust brukes i meditasjons teknikker, fordi pust er et levende fenomen, det skjer i øyeblikket, akkurat her og nå. Ved å kople oppmerksomheten på pusten som kommer inn og går ut kan du støtte bevisst tilstedeværelse, presence, være i øyeblikket.
Pusteøvelsene kan du siden praktisere på egen hånd. De er kraftfulle verktøy som over tid kan gi økt livskvalitet, påvirke helsetilstanden positivt og støtte økt tilstedeværelse.
Du trenger ingen tidligere erfaring med pust for å delta på kurset. Kurset gir en smakebit på pustens muligheter.