Vår grunnleggende terapiprosess har vi kalt Det Glemte Barnet. Den tar utgangspunkt i at vi alle har vitalitet og kraft i oss. Hos de fleste har disse livsbejaende kreftene i større eller mindre grad gjemt seg bort. Vi har kalt disse Det Glemte Barnet. De finnes der som dine ubrukte ressurser og kan gi deg økt vitalitet og tilføre livet en dypere mening.
Det Glemte Barnet er en gruppeterapiprosess i fire deler som kan skape en forandring i livet ditt. Den legger til rette for å åpne opp til den psykiske smerten du har lagt lokk på, skjøvet bort og «glemt». Det hører til livets realiteter at vi som barn må tilpasse oss, noen av oss mer, noen mindre. Uansett hvilken familie vi vokser opp i blir vi nødt til å innskrenke vårt potensial. Noen påføres smertefulle sår som hindrer muligheten til å skape nærende relasjoner.
I prosessen Det Glemte Barnet åpner vi varsomt til dypere lag i oss. Det handler ikke om å grave i fortiden, men om å forholde deg til skjulte krefter og tidlig preging som påvirker deg i ditt liv i dag. Det er en helhetlig prosess som arbeider både gjennom kropp og sinn.
Gruppeterapi- autentisk fellesskap
Du vil møte deg selv på godt og vondt. Den viktigste forutsetningen for å være med, er ditt ønske om å bli mer kjent med deg. I gruppeterapien bruker vi terapeutiske metoder som bioenergetiske øvelser, traumeterapi, pusteterapi, gestaltterapi, stille- og aktive meditasjoner, drømmearbeide, psykodrama, kreative uttrykk og gruppesamtaler. Gjennom dette kan du få støtte i din prosess. Du kan erfare verdien av å ha et autentisk fellesskap: Det å være omgitt av mennesker som genuint støtter hverandres vekst og utvikling. Et slikt kreativt og omsorgsfullt energifelt kan være en ny opplevelse. Mange har i utgangspunktet en frykt for grupper. Gjennom den første helgen vil de fleste kjenne at denne frykten kommer i bakgrunnen. Støtten og styrken i et fellesskap blir da en ny og viktig erfaring.
Utviklingspsykologi
Det terapeutiske arbeidet er basert på dagens utviklingspsykologi. Vi vet i dag at tilknytningsprosessen vi alle går gjennom de to første leveårene er fundamentet i utviklingen av personligheten. Forskning på voksne har vist at de mest stabile strukturene i personligheten er det vi lærte gjennom samspillet med de helt nære personene i denne første perioden av livet. Venner, skole og andre viktige personer kan senere i barndommen påvirke og forandre disse mønstrene.
Det er viktig at vi blir bevisst de mønstrene som styrer våre nære relasjoner. Derfor starter arbeidet i Det Glemte Barnet med en bevisstgjøring av disse. Den økte innsikten i forholdet til andre og oss selv gjør det mulig å se klarere oss selv i samspill med andre.
Dypest sett er vi følelsesvesen, forankret i høyre hjernehalvdel. Det som styrer forholdet til andre kommuniserer vi med ansiktet og stemmen. Gjennom denne kommunikasjonen er vi bundet sammen med andre i mye større grad enn vi aner. I båndet mellom oss, kalt det intersubjektive feltet i psykologien, arbeider vi for å bedre kontakten mellom deg og andre.
Prosessens fire deler
DGB – Del 1
Livskraft & Røtter
En introduksjon til kroppsorientert terapi og innledning til en lengre utviklingsprosess.
Som barn måtte du tilpasse deg de voksnes verden. Det får konsekvenser for din utvikling. Kroppen trekker seg sammen og du mister den fulle kontakten med følelser og livskraft. I del 1 fokuserer vi på hvordan du kan gjenopprette kontakten med kropp og følelser. Vi starter med å komme fra hodet og ned i kroppen. Du blir kjent med kroppsorienterte teknikker som hjelper deg til å få mer kontakt. Du trenger ingen tidligere erfaring med gruppeterapi for å delta, forutsetningen er ønsket om å bli mer kjent med deg.
Neste
DGB – Del 1:
25.10.2024 - 27.10.2024
Sted:
Steinerhøyskolen Prof. Dahls Gt. 30, Oslo. Pris:
3900,-
Sted: Steinerhøyskolen Prof. Dahls Gt. 30, Oslo. Pris: 3900,- 28.03.2025 - 30.03.2025
Sted: Steinerhøyskolen Prof. Dahls Gt. 30, Oslo. Pris: 3900,-
DGB – Del 2
Tilbake til Deg
Når kontakt med kropp og følelser åpnes, blir mønstrene du sitter fast i, både i forhold til deg selv og andre, mer tydelige. Du ser at en side av deg viser du til verden, mens en annen, gjemmer du innenfor et skall. Gjennom å bli oppmerksom på denne splittelsen går du dypere inn i forholdet til din kropp og personene som har betydd mest for deg. Du begynner å ane at bak alt finnes noe som er genuint deg. I del 2 handler det om å se nærmere på ditt forhold til deg selv, og få mer kontakt med ditt indre rom. For å gjøre del 2 må du ha deltatt på del 1.
Neste
DGB – Del 2:
21.03.2025 - 23.03.2025
Sted:
Steinerhøyskolen Prof. Dahls Gt. 30, Oslo. Pris:
3900,-
Sted: Steinerhøyskolen Prof. Dahls Gt. 30, Oslo. Pris: 3900,-
DGB – Del 3
Frihet til Ansvar
Del 3 går over 9 dager
I utviklingen av din personlighet skapes bilder og forestillinger om deg selv og verden. Det er alle disse fragmentene som tilsammen blir en helhet, en opplevelse av deg. Utad viser du ofte et bilde av deg selv, fasaden. Inne i deg er alt du skjuler og holder tilbake, det du er redd for, frykter, skjemmes over og synes er galt med deg. Frykt og skam er sentrale tema på del 3. Vi utforsker disse og bruker tid til å bearbeide dem. På dette kurset skapes det også rom for å gå inn i forholdet til nærmeste familie, der du har lært det meste om ditt forhold til andre. Mønstrene fra tidlige relasjoner preger også ditt liv i dag. Aksepteringen av dette kan åpne for noe nytt. Dette er døren til frihet og ansvar.
Neste
DGB – Del 3:
27.06.2025 - 06.07.2025
Sted:
Öja Retreat, Gotland . Pris:
15500,-
Merk:
Inkl. kost og losji , Reisetips v/ påmelding
DGB – Del 4
Å Leve Sant
På dette kurset, som går over 9 dager, arbeider vi med å bevisstgjøre vårt forhold til super-egoet. Dette er den mest sofistikerte del av vårt psyke og den som ble utviklet sist. Vår opplevelse av å stå på egne ben er en relativ sannhet. Superegoet er en form for indre ”barnepasser”. Vi tok våre foreldre inn i oss, internaliserte dem og absorberte deres regler og råd for hvordan vi skal klare oss alene i verden. Super-egoet er en overvåkende instans, som hele tiden sjekker at vi følger regelverket som er satt opp for oss. Gjør vi ikke det, lyser en rød lampe. I prosessen er du nå blitt klar over at den indre overvåkeren, kritikeren, eller dommeren, er en indre gestalt som holder barnet ditt i et jerngrep. Super-egoet representerer også alle idealene dine. Disse to delene av super-egoet, kritikeren og idealisten, passer på at barnet i deg oppfører seg som det skal. Alt dette foregår i stor grad automatisk og ubevisst.
Barnet behøvde denne indre gestalten, men som voksen gir den råd og regler som forstyrrer livet ditt. Den angriper deg når du beveger deg for langt utenfor de konvensjonelle grensene. Etter slike angrep kan du bli satt helt ut av spill og, uten å være klar over det, være på kritikerens lag og fornedre deg selv.
Det indre arbeidet med kritikeren er et avgjørende skritt i prosessen. Når kritikerens grep på deg har løsnet, får du et større indre rom. Dette åpner både for hjertets dører og gjør det mulig å synke dypere inn i meditasjon. Det skaper muligheten for kontakt med essensielle kvaliteter i deg; sannhet, kraft, vilje, kjærlighet og stillhet. Det var denne delen av seg selv barnet tidlig måtte bryte kontakten med for å overleve. Som voksen har du muligheten til å vokse utover den personligheten barnet fikk formet i løpet av de tre første leveårene.
Neste
DGB – Del 4:
08.07.2025 - 17.07.2025
Sted:
Öja Retreat, Gotland. Pris:
15500,-
Merk:
Inkl. kost og losji. Reisetips v/ påmelding
Tidsperspektiv/ramme
Det er en prosess som krever tid og tålmodighet. Gjennom den kan du skape et rikere liv for deg selv. Det er progresjon i prosessen. Du må ha gjort del 1 og del 2 for å delta på del 3 osv. Del 3 går ver 9 dager på sommeren. Del 4 går over en uke om sommeren på Gotland. Del 4 gjøres sommeren etter deltakelse på del 3. Slik strekker prosessen seg over 2 år. I året mellom del 3 og del 4 tilbyr vi oppfølging.
Må du gjøre alle de fire delene?
Du forplikter deg til å være med på et kurs om gangen.
De to første delene av Det Glemte Barnet er selvstendige enkeltkurs, samtidig er de innledningen til de lengre kursdelene. Noen velger å stoppe etter de to første kursene. Det gir dem det de er ute etter. Andre gjør dem flere ganger. Mange deltakere ønsker deltar videre på del 3 og 4.
Hva kan denne terapiprosessen gjøre for deg ?
- Du kan få mer kontakt med kropp og følelser.
- Du kan hele smertefulle sår du sliter med.
- Du kan lære å akseptere deg selv som du er.
- Du kan bearbeide følelser som skam, frykt, sinne, depresjon, isolasjon og skyldfølelse.
- Du kan frigjøre kroppslige spenninger.
- Du kan gi deg selv en dypere opplevelse av velvære.
- Du kan skape et mer kjærlighetsfylt forhold til deg selv og andre.
- Du lærer å ta bedre vare på deg- og ta mer ansvar for livet ditt.
- Du lærer metoder du kan bruke på egen hånd i din hverdag.
Konfidensialitet
Alle henvendelser blir behandlet konfidensielt. På våre kurs legger vi vekt på å skape en atmosfære av tillit, aksept og trygghet. Taushetsplikt er en grunnleggende forutsetning terapeutisk arbeid.