Å være til stede

Ja, våren er på gang bak tåketeppet. Den kjennes som en duft i luften, merkes på lyset og høres på fulgesangen som får flere toner hver dag.

Vi har en herlig tid i vente. Ja, vent nå litt….forventninger om den milde, gode våren…hm,  er det å være til stede her og nå, i øyeblikket ?

Sansene lyver ikke, de er umiddelbare og kjenner det som skjer gjennom nettopp lukt, lys og lyd. Sinnet (the mind) med minner og følelser som settes i gang kan ta meg bort fra øyeblikket og dra meg inn i gamle minner om våren, fremkalle dem, og det jeg vet om årstiden (viten).

Det kan også skape forhåpninger om det som skal komme….Vips så er jeg ute av øyeblikket og mister det umiddelbare.

Intensiteten som kan oppleves i naturen når alt våkner til liv igjen kan jeg virkelig bruke til å være til stede, mindful, bevisst oppmerksom. Eller jeg kan la meg bli dratt bakover i fortiden eller inn i framtiden (ønsker/ forventninger.) Jeg vil være til stede med våren …..

(Den er jo over på et øyeblikk!)

 

Og vi deler her en gå-meditasjon som du kan gjøre: gå-sakte-med-vårens-øyeblikk…

 

 

PS! Da vi var i Korea sist vår møtte vi Park Jio Sunim som her viser oss Walking Meditation med ulike stiler, se, lær og gå!

 

SJM