• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Hopp til hovedinnhold
  • Hopp til bunntekst

IHMM

Institutt for Holistisk Medisin & Meditasjon

  • Kurs
      • Terapi
        • dgb2Det Glemte Barnet
        • trauTraumeheling (kurs)
        • traTraumeyoga (kurs)
        • indIndividuell terapi
      • Pust
        • pustPustens Visdom (helgekurs)
        • IMG_7743Pustens Visdom (retreat)
        • budBevisst Pust & Meditasjon (utdanning)
      • Meditasjon
        • Mystic Rose 2019Mystic Rose
      • Påmelding
  • Artikler
  • Om IHMM
  • Kontakt

Mobile Menu

  • Kurs
      • Terapi
        • dgb2Det Glemte Barnet
        • trauTraumeheling (kurs)
        • traTraumeyoga (kurs)
        • indIndividuell terapi
      • Pust
        • pustPustens Visdom (helgekurs)
        • IMG_7743Pustens Visdom (retreat)
        • budBevisst Pust & Meditasjon (utdanning)
      • Meditasjon
        • Mystic Rose 2019Mystic Rose
      • Påmelding
  • Artikler
  • Om IHMM
  • Kontakt

Pustens Visdom (retreat)

I denne uken kan du fordype deg i indre arbeid og lære mer om pust og meditasjon. Du får anledning til å utforske eget pustemønster og blir introdusert til ulike pusteteknikker. Gjennom forelesninger får du en utvidet forståelse for pustens sentrale betydning kroppslig og psykisk.

Pustesesjonene vil ha fokus på diafragma pust- og avspenning. Diafragmamuskelens betydning for en rekke kroppsfunksjoner blir tema: hjerte-kar, alle bukorganer, ryggsøyle og cerebrospinalvæsken som sirkulerer i hjernens hulrom. Diafragmapust gir økt parasympatisk effekt som påvirker det autonome nervesystemet og roer ned hele organismen. Videre styrker det immunsystemet og gjør det mulig å komme ut av et lavgradig stress som følge av pusting i brystet.

Vi vil denne uken praktisere en rekke ulike meditasjonsteknikker, stille og aktive. Pust som meditasjon vil bli praktisert i gruppen daglig.

Kurset er for deg som allerede har erfaring med pust og meditasjon. Du vil kunne tilegne deg ny kunnskap som inspirerer og motiverer til å fortsette å utforske pust og meditasjon.

Vi legger stor vekt på å skape et trygt gruppefellesskap hvor den enkelte deltaker kan føle seg sett, hørt og akseptert. Det er en forutsetning for å skape et miljø hvor du kan vende oppmerksomheten inn og ha en undrende og aksepterende holdning til seg selv.

Velkommen!

Neste Pustens Visdom (retreat): 24.09.2023 - 01.10.2023
Sted: Öja Retreat, Burgsvik Gotland. Pris: 11200,-
Merk: Inkl. Kost og Losji

Påmelding

Footer

Kontaktinfo

Institutt for Holistisk Medisin & Meditasjon
PB 177 Vinderen
0319 OSLO

+47 913 62 521
[email protected]

Følg oss gjerne på Facebook

Påmelding nyhetsbrev

Personvern · IHMM © 2023