På dette kurset vil du lære et traumeyoga program du kan praktisere hjemme. I denne yoga formen er kroppen et instrument til å hele traumetilstander.
Informasjonen fra kroppen til hjernen er blitt forstyrret i traumer. Dette gjelder både utviklingstraumer, når barnet er blitt utsatt for ulike former for omsorgssvikt, og post-traumatiske tilstander. Kroppen er enten fastnet i konstant beredskap eller den er nummet ut. Den som er traumatisert er ikke lenger trygg i sin egen kropp.
I traumeyoga får du full kontroll over øvelsene. Det er ikke om å gjøre dem riktig, men å kjenne det som skjer akkurat nå, være tilstede og puste. Prestasjonspress blir tatt bort. Da kan kroppen begynne å sende signaler til hjernen om det som skjer i øyeblikket. De fryktstyrte traumesignalene, som holder kroppen fanget i en låst tilstand, slipper gradvis taket. Gjennom å kjenne det som skjer i øyeblikket og ha kontroll over situasjonen blir kroppen en venn som samspiller og gir støtte til eget selvbilde og den viktige prosessen å få nærende relasjoner til andre.
Vi vet fra flere undersøkelser som er gjort at denne «bottom up» teknikken, kommunikasjon fra kropp til hjerne, virker helende på traumetilstander. Den er et viktig supplement til de såkalte «bottom down» teknikker, f.eks. psykoterapi, kommunikasjon fra hjerne til kropp. Problemet med traumetilstander er at ord ikke har den effekt som kreves for å hele de kroppslige reaksjonene etter traumer.
Traumeyoga gjør det mulig å integrere de dypeste lagene mellom kropp og hjerne. Evnen til å regulere våkenhet og følelser blir da bedret, og det gir en ny og større trygghet i hverdagen.
Har du deltatt tidligere på våre kurs kan du melde deg på direkte. Hvis du aldri har vært på kurs hos oss trenger vi først å snakke med deg, eventuelt møte deg for at vi sammen skal være sikre på at du vil ha nytte av å delta på kurset.
Ta kontakt for mer informasjon.