Det er kanskje overraskende for mange at meditasjon kan gi alvorlige psykiske plager, føre til psykoser og uførhet i de alvorligste tilfellene. Men det er ingen nyhet. I buddhistiske tekster har det vært beskrevet i to tusen år.
I vestlige land er mindfulness, eller meditasjon, ofte forbundet med en forestilling om lykke, bedre helse og økt prestasjon, alt utvendige parameter som knyttes til et vellykket liv. Metoden er med andre ord satt inn i vår kulturelle kontekst. Disse forestillingene om meditasjon har ikke noe å gjøre med meditasjon. Det stemmer at forskning på meditasjon viser helsebringende effekt og positiv innvirkning på livskvalitet og psyket.
Det er ingenting galt i å søke denne effekten. For mange er det et stort og viktig skritt i livet. Men ikke alle får denne gevinsten av meditasjon. Den mørke siden er gitt lite oppmerksomhet. Verken den positive effekten beskrevet ovenfor eller den smertefulle er meditasjonens kjerne. Den er mye større enn både lykke og smerte. Meditasjon er en invitasjon til en helhet der alt henger sammen. Den oppfatningen kolliderer med virkelighetsoppfatningen som er rådende i vår kultur.
Røttene i en meditasjonspraksis har ikke noe å gjøre med forestillingene om å oppnå lykke og suksess. Meditasjon er om å utforske det indre rommet, bevege seg inn i det ukjente. Det første skrittet er shamatha, styrke og stabilisere oppmerksomheten. Det er en forutsetning for å kunne se inn. I den neste fasen vil de fleste møte smertefulle følelser som har vært skjøvet bort, en naturlig fase på veien inn. Med støtte fra omgivelsene kommer mange gjennom denne og kan gå dypere. For noen kan den være forbundet med så mye smerte at den som mediterer ikke er klar til å møte det de kastes inn i. Uten støtte kan det i verste fall oppstå alvorlige psykiske problemer.
Den viktigste hindringen til å gå inn i meditasjon er etter vår erfaring mangelfull kroppskontakt og støtte til å møte smertefulle emosjoner som må bearbeides. Det er forankringen i kroppen som åpner for å møte vanskelige og smertefulle følelser. Emosjoner som skam, skyld og sinne er oppstått i nære relasjoner. For mange må de bearbeides i en tillitsfull relasjon.
Et stort problem i dag er at den kollektive kulturen fjerner oss fra kroppen. Vi forholder oss mer og mer til utsiden av den, fasaden, vi mister kontakten med våre røtter.
På IHMM arbeider vi først med å få kontakt med kroppen, kjenne den. Den konkrete sansemessige kontakten med innsiden i kroppen og en stabilisering og styrking av oppmerksomheten er den viktigste forberedelsen til meditasjonsprosessen. Vi kan få det gjennom kroppsterapi, yoga, dans eller martial art.
Dagens Næringsliv publiserte 29. desember en artikkel om den mørke siden i meditasjon. Her kan du lese den.
JSH
IHMM program